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¿Cuál es tu nombre completo?
¿De qué color son los pantalones que llevas ahora?
¿Qué estas escuchando ahora?
¿Cuáles son los 2 últimos números de tu nº de móvil?
Si fueras un lápiz de cera, ¿qué color serías?
¿Cómo está el tiempo ahora?
La última persona con la que hablaste x telefono:
¿Cómo estás hoy?
Bebidas favoritas:
Bebida alcoholica favorita:
Deportes favoritos:
Color de pelo:
Color de ojos:
Hermanos/as:
Mes favorito:
Última pelicula que viste en el cine:
Vacaciones favoritas:
¿Invierno o verano?
¿Besos o abrazos?
¿Chocolate o Vainilla?
Proyectos de vida:
¿Qué hiciste anoche?
¿Puedes tocarte la nariz con la lengua?
¿Que te inspira?
Palomitas:
Flor favorita:
Pelicula estupida favorita:
Reality Show favorito:
Condimento preferido para una ensalada:
¿Alguna vez nadaste desnudo?
¿A qué temes?
Mejores amigos:
¿Una almohada o dos?
¿Qué no querrías haber conocido?
Canción Favorita:
Último concierto:
Coche Ideal:
Palabras o frases que más dices:
Comida Favorita:
No podrías vivir sin…
Pasta de dientes preferida:
¿Te llevas bien con tu ex?
Helado preferido:
¿Adidas, Nike o Reebok?
Perfume Favorito:
Algo que te cueste decir:
Momento más penoso:
¿Qué no perdonarías?
¿Cuando lloraste por última vez?
Estas mal si…
¿Coleccionas algo?
Tiempo que tardas en arreglarte:
Lugares a los que te guste ir:
¿Programa de TV favorito?
Cuando tienes un problema llamas a:
Un deseo:
¿Un lugar de vacaciones?
¿Te irías a vivir a otro sitio?
La Soledad es:
Frío o calor:
Carta o e-mail:
Personas que extrañas:
Último regalo que has recibido:
¿Eres puntual?
Describete en 3 palabras:
¿Qué te enferma?
¿Quién es tu amor platónico?
Personas a la que odias y no quieras mucho:
En tu armario no faltan:
¿Almohada o cojín?
¿Qué te molesta de ti?
¿Para cerrar con un broche de oro el beso ideal sería para?

Alex Celi

En verano del 1997 la bella Isla de Monserrat tuvo que ser desalojada por peligro de una erupción inminente del volcan: La Dolorosa. “Volveremos”, aseguraban, entre lágrimas, sus habitantes. La leyenda les da la razón: Montserrat siempre renace de sus cenizas.

El 15 de Septiembre del 1997 se celebró un famoso concierto en Londres para recaudar fondos con los que conseguir devolver la vida a la isla una vez arrasada por el volcán. Se trataría de ayudar a regresar a su lugar de nacimiento a la población y reconstruir otra vez, entre otras cosas, el estudio de grabación Air Estudio que tanta suerte les dio a muchos ídolos del rock.

Y es que entre sus palmeras y playas caribeñas grabaron algunos de sus éxitos cantantes como John Lennon, Paul McCartney, Sting, los Rolling Stones, Stevie Wonder, Eric Clapton o Dire Straits y Elton John eligió sus noches para pedirle matrimonio en 1984 a su ex mujer, Renate Blauel.

The Concert for Montserrat (1997)

Organizado por Sir George Martin (Productor de The Beatles)
Con:

Paul McCartney – Piano – Guitar
Jimmy Buffet – Guitar
Phil Collins – Drums
Eric Clapton – Guitar
Jools Holland – Piano – House Band
Elton John – Piano
Robbie McIntosh – Guitar – House Band
Mark Knopfler – Guitar
Y muchos más….

Hey Jude

Alex Celi

Ya saben que en peso ideal no somos partidarios de las dietas rápidas, también llamadas milagro o “de rebote”, ya que lo cierto es que, salvo en casos excepcionales, una dieta sana y equilibrada es suficiente para mantener una buena forma, y pequeñas restricciones son suficientes para bajar de peso de forma adecuada.

¿Pero cuáles son las reglas de una dieta sana? Aquí les pongo las 10 principales, que son las que yo siempre aconsejo y que les ayudarán a bajar de peso de forma saludable:

• Acompaña la dieta con ejercicio: como ya hemos dicho muchas veces, el ejercicio además de ser una excelente forma de quemar calorías, y por tanto obtener mejores resultados, nos ayuda a restituir la firmeza de nuestra piel, y a prevenir muchas enfermedades, así que mataremos varios pájaros de un tiro.
• En lo posible toma alimentos frescos: así es, olvídate de comida precocinada, suele tener mucha más grasa y sal, cambiate a lo fresco y natural, que además es mucho más sano.
• No abandones frutas y verduras: hay muchas dietas que tienen como base el no comer hidratos de carbono, frutas y verduras entre ellos, piensa que estos, además de ser una buena fuente de fibra, minerales, antioxidantes y vitaminas tienen muy pocas calorías, así que no las abandones, recuerda que la OMS y los expertos recomiendan tomar como mínimo 5 piezas diarias.
• Come de forma pausada: aprende a masticar y a disfrutar la comida, a oir a tu estómago, cuando estés llena, para, cuando tengas hambre come, pero no comas porque hay comida en el plato o por vicio.
• No te saltes las comidas: ya hemos hablado de eso en alguna ocasión, está comprobado que las personas que se saltan comidas importantes, por ejemplo el desayuno tienen más riesgo de tener sobrepeso, y es que llegmaos con más hambre al resto de las comidas y por si fuera poco hacemos trabajar a nuestro cuerpo durante horas sin energía.
• Mantente bien hidratado: el agua es muy importante para todos los seres vivos, los humanos estamos compuestos de ella en dos terceras partes, y para renovarla tenemos que hidratarnos, eso supone consumir agua en alimentos y bebida, cuando nos ponemos a dieta disminuye nuestro consumo de alimentos y por tanto también el de agua contenida en ellos así que procura beber más de forma líquida, además es la única manera de depurar.
• No te obsesiones: Intenta que la dieta no acabe con tu humor, con los nervios de tu familia o los tuyos, muchas personas acaban con bajones muy graves por culpa suya, y queremos salir de un problema, no meternos en otro.
• No pienses sólo en calorías: intenta comer sano no sólamente comer poca energía, intenta que tu dieta sea equilibrada y no sacrifiques una buena alimentación por bajar de peso, las dos cosas son compatibles.
• Visita a un profesional: esto no lo solemos hacer nunca pero lo cierto es que es el consejo más importante, sobre todo cuando hablamos de niños, visita a un médico que te haga análisis frecuentes para saber que todo va bien y que te controle y admeás que vigile si estás comiendo todo lo que debes en la dieta.
• Ponte unas metas razonables: ponerte unas metas altas tiene dos finales: uno la ansiedad por no cumplirlas, o dos la enfermedad causada por una dieta pobre, incluso en muchos casos ambas cosas. Recuerda: date tiempo, lo tienes.

Y no puedo resistir de ponerles un consejo más, y es que para que funciones y dure lo más importante es plantearse la dieta como un cambio de vida. Intenta no volver a sus antiguos hábitos después de perder el peso que tiene demas, aprovecha para conseguir llevar unos hábitos saludables de alimentación y deporte, y no sólo conseguiran estar en una buena forma física, sino que también tendran mejor calidad de vida.

Fuente: pesoideal.com

Alex Celi

Una buena noticia, se cumple lo de la reciprocidad con Mexico y ya no van a solicitar visa para ingresar como turistas. Sólo se requerirá la visa estadounidense por motivos obvios.

A partir del 1º de mayo de 2010, los extranjeros que cuenten con una visa vigente de los EUA podrán solicitar su internación en todos los puestos de ingreso a territorio mexicano. Ello siempre y cuando su propósito de viaje sea como turistas, transmigrantes o visitantes personas de negocios.

Para tal fin, se observarán los siguientes criterios:

1.- Los extranjeros que requieran visa mexicana y posean un pasaporte vigente de su país de origen y a la vez, una visa valida y vigente de los EUA, podrán solicitar su internación a México, por cualquier punto de ingreso, ya sea aéreo, terrestre o marítimo, sin la presentación de la visa mexicana.

2.- Para estos propósitos, a partir del 1º de mayo se solicitará que el extranjero llene la Forma Migratoria Múltiple (FMM), la cual le será entregada a bordo de las líneas aéreas o la llegada a México.

3.- En caso de que todos los documentos se encuentren en regla y que el agente migratorio quede satisfecho con la entrevista que realice, las autoridades migratorias autorizarán la entrada del extranjero, otorgando la temporalidad correspondiente y sellando el pasaporte del interesado.

4.- Las visas mexicanas emitidas con anterioridad al 1º de mayo seguirán siendo validas y su régimen no cambiará para los extranjeros que las requieran, en caso de no contar con la visa estadounidense.

Los nuevos criterios son resultado de un cuidadoso proceso de estudio y análisis en el que han participado las diversas instancias competentes del Gobierno Federal mexicano y están orientados a promover la seguridad, estabilidad y desarrollo de México, analizando escrupulosamente las oportunidades y los retos que presenta el entorno internacional, salvaguardando la potestad soberana de México.

Lima, 21 de abril de 2010.

Fuente: embamex.sre.gob.mx

Red Hat ha actualizado su sistema operativo, Red Hat Enterprise Linux (RHEL), para aprovechar al máximo los últimos avances en microprocesadores de AMD e Intel.

La versión 5.5 del sistema operativo de Red Hat, Red Hat Enterprise Linux (RHEL), ha sido configurada para aprovechar al máximo los nuevos procesadores de Intel de ocho núcleos Nehalem-EX y los de 12 núcleos de AMD de la serie Opteron de 6100. Asimismo, este software también soporta el IBM de ocho núcleos Power7.

Además, el uso de estos procesadores podría permitir un uso mucho más amplio de la virtualización. Con este fin, el nuevo sistema operativo ha sido reconfigurado de tal manera que se pueda manejar mejor la virtualización para cargas de gran tamaño.

RHEL 5.5 también soporta ahora SR-IOV, una especificación que permite que varios invitados virtuales compartir los recursos PCI de hardware y dispositivos de I / O. Algunas de las aplicaciones de I / O de uso intensivo, como servidores de base de datos, pueden experimentar una reducción del 30% en el rendimiento cuando son virtualizadas, aunque con esta nueva tecnología la reducción de la latencia sería sólo del 5%.

También se ha actualizado la integración de Active Directory, a través de la utilización de la última versión de Samba. Además, esta versión incluye SystemTap, que puede rastrear el tiempo de ejecución de C + + (muy similar al Oracle DTrace para aplicaciones de Solaris), y agrega todas las correcciones y parches de mantenimiento existentes desde el lanzamiento de Red Hat Enterprise Linux 5.4.